Зміст
Цікаво, чому детокс-напої раптом стали такими популярними? Що ж, досягнення чудової шкіри потребує підходу зсередини, і детоксикація служить цій меті, допомагаючи вам досягти ваших цілей щодо догляду за шкірою.
У цій статті давайте розберемо 8 найкращих детокс-напоїв, які ви можете додати до свого раціону, і дізнаємось про їхні переваги.
Що таке детокс? Чому це важливо для вашої шкіри?
Детоксикація — це сучасний тренд, який штурмом захоплює індустрію фітнесу. Детоксикація або детоксикація – це процес, який виводить токсини та забруднення з вашого організму. Це можна зробити за допомогою спеціальної дієти або спеціального напою, який позбавить ваш організм від токсинів.
Тут важливо зазначити, що людський організм уже здатний виводити токсини та забруднення за допомогою природної системи детоксикації організму. Ваше тіло позбавляється від токсинів через сечу, піт і кал. Хоча насправді не потрібно додавати спеціальну дієту для досягнення детоксикації, додані детоксикаційні напої або їжа можуть посилити процес детоксикації.
Це тому, що люди щодня піддаються впливу токсинів, таких як важкі метали, консерванти та пестициди. Нездорова їжа, алкоголь, агресивна косметика, забруднення тощо впливають на вашу шкіру. Крім того, надзвичайно урбанізований спосіб життя може не допомогти вам піклуватися про свою шкіру так, як вам того хочеться.
У такому випадку природні методи детоксикації можуть бути не в змозі повністю усунути таку велику кількість токсинів із вашого тіла. Тоді може бути корисним невеликий стимул для покращення процесу детоксикації. Детоксикація за допомогою дієт і харчових добавок сприяє зниженню ваги, розвитку резистентності до інсуліну та контролю артеріального тиску. Так само це може допомогти вам досягти ваших цілей щодо шкіри та забезпечити вам сяючу, еластичну та добре зволожену шкіру.
10 найкращих детокс-напоїв для вашої шкіри
1. Вода для детоксикації кавуна
Кавун — це багатий поживними речовинами фрукт, який має численні переваги для здоров’я. Він містить вітаміни A, B1, C, залізо, кальцій, магній, натрій, мідь тощо. Детоксикаційні напої з кавуна можуть покращити вашу травну систему та зменшити проблеми, пов’язані з серцем. Крім того, він має протизапальні властивості, які можуть бути корисними для проблем зі шкірою, таких як акне. Збагачений клітковиною, він надовго наповнює шлунок. Детоксикаційний напій з кавуна також може зменшити м’язовий біль.
Інгредієнти
- 2 повних склянки шматочків кавуна
- ½ нарізаного імбиру
- Кілька листочків м’яти (на ваш смак)
- 1 нарізаний лимон
- 3 склянки питної води
- Кубики льоду
Час підготовки
- 5 хвилин
Підготовка
- Візьміть у банку кілька шматочків кавуна, 3 скибочки лимона, кілька листочків м’яти та нарізаний імбир.
- Додайте 3 кубики льоду.
- Додайте решту кавуна та інші інгредієнти.
- Налийте в банку 3 склянки охолодженої води.
- За бажанням знову додайте кубики льоду.
Найкращий час для пиття
Випийте це рано вранці. Літо — найкращий час для детоксикаційної води з кавуном, оскільки вона добре зволожує ваше тіло. Намагайтеся не приймати його на ніч.
2. Детокс-вода з вітаміном С
Вітамін С відіграє важливу роль у догляді за шкірою та відомий широким спектром своїх переваг. Він часто зустрічається в багатьох продуктах по догляду за шкірою. Вітамін С створює щит між шкірою та зовнішніми загрозами, такими як хімічний вплив, патогени та УФ-промені. Детокс-напій з вітаміном С корисний не лише для вашої шкіри, але й для загального здоров’я.
Інгредієнти
- ½ лимона
- Банку, повну води
- Кілька скибочок огірка
- 2-3 листочки м’яти
Час підготовки
- 5 хвилин
Підготовка
- Вичавіть лимон у воду.
- Добре перемішайте.
- Додати скибочки огірка і листя м’яти.
- Зберігайте воду в холодильнику і дайте їй охолонути.
Найкращий час для пиття
Випийте рано вранці натщесерце. Ви також можете вживати його протягом дня, щоб підтримувати зволоження.
3. Детокс куркуми
Куркуму протягом століть використовували для покращення краси. Має лікувальні властивості, протизапальну та антибактеріальну. Прищі, рани та подразнення шкіри можна легко вирішити за допомогою куркуми. Насправді дослідження показали, що куркума може зміцнити імунну систему. Він містить компонент під назвою куркумін, який є потужним для зміцнення вашої імунної системи.
Інгредієнти
- ½ лимона
- Банку, повну води
- 1 чайна ложка меду
- ½ чайної ложки порошку куркуми
- 1 чайна ложка яблучного оцту (за бажанням)
Час підготовки
- 5 хвилин
Підготовка
- Налийте теплу воду в банку.
- Додайте порошок куркуми і вичавіть сік лимона.
- Змішайте мед і яблучний оцет у воді.
- Споживайте негайно.
Найкращий час для пиття
Випийте рано вранці, бажано натщесерце.
Детокс-напої не тільки виводять токсини з вашої шкіри, але й надзвичайно підвищують ваш рівень енергії.
Зневоднення впливає на ваш настрій і знижує енергію.
Оскільки детоксикаційні напої мають високий вміст води, вони забезпечують зволоження.
Отже, ваш рівень енергії підвищується.
4. Детокс-вода з яблучним оцтом
Яблучний оцет має протимікробну дію. Він містить необхідні мінерали, вітаміни, поліфеноли, молочну, лимонну та яблучну кислоти. Було проведено дослідження протигрибкової активності яблучного оцту на грибок Candida. Результати показали, що яблучний оцет має антимікробні властивості, які можуть боротися з бактеріями та грибковими проблемами шкіри. Крім того, він сприяє втраті ваги, покращує стан серця та допомагає підтримувати функції травної системи.
Інгредієнти
- 1-2 столові ложки яблучного оцту
- 2 літри води
- 1 столова ложка меду
Час підготовки
- 5 хвилин
Підготовка
- Наберіть воду в пляшку або банку.
- Додайте яблучний оцет і мед.
Найкращий час для пиття
Пити можна протягом дня.
Не вживайте більше 2 столових ложок яблучного оцту в день.
5. Напій для детоксикації з буряка, моркви та апельсина
Буряк є незадовільним інгредієнтом, коли справа стосується догляду за шкірою. Буряк може боротися з прищами, зменшувати пігментацію шкіри, а також працювати як засіб проти старіння. З іншого боку, морква багата вітамінами А, С і К, які дуже корисні для шкіри. Багаті антиоксидантами апельсини прискорюють процес старіння та покращують рівень колагену вашої шкіри. Звичайно, напій, який містить три з цих диво-інгредієнтів, має бути корисним для шкіри.
Інгредієнти
- 1 буряк
- 1 морква
- 1 апельсин
- ½ нарізаного імбиру
- Поливати за потреби
- Лимон
Час підготовки
- 5 хвилин
Підготовка
- Використовуйте соковижималку або міксер.
- Додайте всі інгредієнти, крім лимона, і увімкніть соковижималку.
- Коли ви отримаєте сік, вичавіть в нього лимон.
Найкращий час для пиття
Під час сніданку
6. Полунична вода для детоксикації
Полуниця – це більше, ніж просто апетитний фрукт. Він містить поживні мікроелементи, які можуть допомогти вам досягти цілей вашої шкіри. Полуниця має властивості проти старіння, які можуть зменшити тонкі лінії та зморшки на вашому обличчі.
Інгредієнти
- 2 склянки шматочків полуниці
- 2 часточки лимона
- 3 склянки води
- Кубики льоду
- Кілька листочків м’яти
Час підготовки
- 5 хвилин
Підготовка
- Додайте всі інгредієнти в банку.
- Залити 3 склянками води.
- Добре перемішайте.
- Поставте його в холодильник на одну годину, щоб він залишався охолодженим.
Найкращий час для пиття
Будь-коли. Просто закінчіть пити протягом 12 годин, оскільки після цього плоди можуть почати розкладатися.
7. Зелений сік для детоксикації
Зелений сік для детоксикації — це в основному суміш здорових зелених овочів і фруктів з високим вмістом необхідних вітамінів і мінералів. У ньому шпинат, зелене яблуко та інші інгредієнти. Цей напій допомагає зміцнити імунітет і очистити організм зсередини. Детоксикація допомагає зберегти вашу шкіру здоровою та захищеною від різних шкірних проблем.
Інгредієнти
- Шпинат
- цукіні
- 2 зелених яблука
- Зелений огірок
- ½ імбиру
- Лимон
Час підготовки
- 10 хвилин
Підготовка
- Вимийте всі овочі та фрукти теплою водою.
- Тепер наріжте їх невеликими шматочками і видаліть насіння.
- Використовуйте соковижималку або міксер.
- Додайте всі інгредієнти, крім лимона, і увімкніть соковижималку.
- Коли ви отримаєте сік, вичавіть в нього лимон.
Найкращий час для пиття
Або натщесерце, або за годину до їди.
8. Гранатовий детоксикаційний сік
Гранат має велику кількість вітаміну С. Збагачений водою, він може лікувати суху та тьмяну шкіру, зберігаючи її зволоженою. Приготувати гранатовий детокс надзвичайно просто, а смак також чудовий.
Інгредієнти
- 1 гранат
- 2 часточки лимона
Час підготовки
- 10 хвилин
Підготовка
- Зерна граната відокремте від плодів.
- Висипте насіння в соковижималку
- Додайте необхідну кількість води.
- Коли сік буде готовий, за допомогою ситечка відокремте м’якоть.
- Додайте лимонний сік і подавайте в склянці.
Найкращий час для пиття
Сніданок або полудень після обіду
Висновок
Вживання детоксикаційних напоїв щодня допомагає досягти бездоганної та сяючої шкіри, якої ви прагнете. Це теж без будь-яких дорогих засобів по догляду за шкірою чи розкішних процедур. Трохи покращивши дієту, здоровий догляд за шкірою та детоксикацію, ви отримаєте ідеальну шкіру природним шляхом. Тим не менш, будьте обережні з тим, що ви споживаєте. Переконайтеся, що у вас немає алергії на овочі чи фрукти, які ви використовуєте в детоксикаційному напої. В іншому випадку ви можете продовжувати свою детоксикаційну подорож.