Існує велика кількість різних практик, що розвивають біополе людини. Серед усіх вправ особливе місце посідають дихальні гімнастики. Розберемося, як підвищити енергетику людини з допомогою дихання.
Значення дихання для енергетики
На якість та зміст життя людини величезний вплив має його біоенергетика — система тонких енергій людини в тілі (чакри) і навколо неї (аура), тісно взаємопов’язана з фізичною оболонкою. Підвищення енергетики має значення. Сильне біополе та розвинені енергетичні центри в тонкому тілі забезпечують:
- чистоту свідомості;
- гарний настрій та емоційну стійкість;
- оптимальне функціонування всіх органів та систем в організмі;
- активність та витривалість;
- стійкість до впливу негативних чинників ззовні – негативна енергетика людей, хвороби тощо.
Обернений ефект має низька енергетика. Вона обумовлена кількома факторами:
- слабка чи пошкоджена аура;
- нерозвинені чакри;
- негативний характер мислення;
- хвороби лише на рівні фізичного тіла;
- негативний настрій.
Всі ці фактори взаємопов’язані та обумовлюють один одного. Негативне мислення призводить до втрати енергії лише на рівні тонкого тіла. Нерозвинені чакри що неспроможні створити сильну ауру. Слабке біополе не здатне забезпечити захист від впливу зовнішніх факторів. Все це виражається фізично у вигляді хвороб, поганого самопочуття, негативного настрою і т.д.
Слабка енергетика – основна причина всіх невдач у житті, тому дуже важливо підтримувати її на високому рівні та постійно розвивати.
Способи, які забезпечать розвиток та підвищення енергетики людини:
- грамотний спосіб життя фізично — правильне харчування, фізична активність, повноцінний відпочинок, гігієна;
- медитація за допомогою мандалів або рун;
- виконання мудрий;
- спів буддійських мантр;
- дихальна гімнастика.
Серед усіх практик, які здатні розвинути біоенергетику людини, особливе місце займають дихальні вправи. Вони є обов’язковим елементом медитації, йоги, фізичних вправ.
Чому, щоб розвинути енергетику таке важливе дихання? У загальноприйнятому розумінні дихання – це фізіологічний процес, що забезпечує надходження в кров кисню та виведення з організму вуглекислого газу. І цей фізичний процес дуже важливий підвищення біоенергетики людини.
Правильне дихання підвищує насиченість організму киснем. Цей елемент грає ключову роль забезпеченні життєдіяльності на клітинному рівні. Насиченість киснем тканин головного мозку знижує дратівливість та емоційність, дозволяє людині мислити логічно та раціонально, а в результаті – підвищити рівень енергії. Спокій, чиста свідомість та мислення — запорука енергетичного благополуччя на рівні тонкого тіла.
4 ефективні дихальні практики
Щоб покращити енергетику за допомогою циркуляції повітря, потрібно досягти однієї умови — легені повинні працювати повноцінно. Для досягнення цієї вчимося змішаного дихання, тобто повітря повинен циркулювати по всьому об’єму легень, а під час вдиху задіяні і груди, і діафрагма (тварини).
Існує велика кількість гімнастичних практик, здатних ефективно посилити енергетику людини. Розглянемо чотири прості та дієві вправи, які дозволять збільшити силу та підвищити потужність енергетичного поля вашого тіла.
- Робимо плавний вдих животом, щоб він трохи надувся. Відразу видихаємо повітря, щоб живіт злегка втягнувся. Це дихальний цикл. Спочатку робіть 3-5 підходів до 10 дихальних циклів протягом дня. Поступово збільшуйте кількість підходів. Гімнастика виконується спочатку лежачи, після звикання до практики сидячи, а потім стоячи. Тренування тривають до того часу, поки такий спосіб дихання стане звичним і буденним.
- На 10 секунді зробіть максимально глибокий повільний вдих животом. Затримайте подих. Ще через 10 секунд випустіть повітря повільним видихом. Продовжуйте дихання до моменту, поки не заспокояться думки, свідомість не стане логічною та об’єктивною.
- Сядьте на п’яти. Витягніть руки вгору. Вказівні пальці випряміть, інші з’єднайте в замок. Почніть вимовляти – “Сат-нам”. На «Сат» робимо різкий видих, щоб живіт підтискався до хребта. При вимові «Нам» вдихаємо так, щоб на завершенні вимови видихнути все повітря. Тривалість виконання практики – 3 хвилини, відпочинок – 1 хвилина. Поступово збільшуємо виконання дихальної гімнастики до 15 хвилин за 5 хвилин відпочинку.
- Бхастрика-пранаяма. Закриваємо праву ніздрю пальцем. Робимо глибокий повільний і тихий змішаний вдих (грудьми та діафрагмою) через ліву ніздрю. Відкриваємо праву ніздрю та закриваємо ліву. Здійснюємо повільний видих, щоб із легень вийшло все повітря, а живіт втягнувся.
Розвинене змішане дихання, уміння його контролювати забезпечать спокій свідомості та емоційного стану. Регулярні дихальні практики дозволять підняти енергетику, що позитивно позначиться на всіх сферах життя.