Skip to content
NEWS ВІТРИНА
NEWS ВІТРИНА

Вітрина актуальних новини

  • Авто
  • Акваріум
  • Будівництво
  • Дача
  • Дозвілля
  • Економіка
  • Електрика
  • Здоров’я
  • Кіно
  • Корисно знати
  • Коти
  • Література
  • Музика
  • Наука
  • Оголошення
  • Подорожі
  • Поради
  • Своїми руками
  • Сім’я
  • Собаки
  • Тварини
  • Техніка
  • Туризм
  • Фінанси
  • Езотерика
  • Їжа
  • Свята
  • Різне
NEWS ВІТРИНА

Вітрина актуальних новини

Як зміцнити імунітет і захистити організм від вірусів?

admin, 25 Вересня 2022











У сучасному світі, де кожного дня людина зустрічається із численними загрозами для свого організму, важливою є задача, як зміцнити імунітет. Імунітет — це система захисту нашого організму, яка відповідає на інфекції, бореться з хворобами та забезпечує здоровий стан. Сильний імунітет — це головна оборона проти різноманітних інфекцій та хвороб, які чекають на нас на кожному кроці. Вибір правильного способу підтримки імунітету може бути важким завданням, але є деякі загальні принципи, які допоможуть вам у цьому.

Як зміцнити імунітет і захистити організм від вірусів?

Основний шлях до здорового імунітету — це збалансоване харчування, достатня фізична активність та сон. Їжте багато фруктів, овочів, горіхів, насіння та злаків. Вони містять антиоксиданти, які зміцнюють імунітет і допомагають боротися з інфекціями.

Способи підняття імунітету

Якщо ви хочете підняти імунітет і підтримувати свій організм сильним та здоровим, дотримання декількох додаткових кроків допоможе досягти цієї мети:

  • Фізична активність. Регулярні фізичні вправи сприяють підвищенню кровообігу, що допомагає розподілити клітини імунної системи по всьому організму. Виберіть вид активності, який вам подобається — ходьба, біг, плавання, йога чи танці.
  • Правильний сон. Сон — це час, коли організм відновлюється та зміцнюється. Недосипання може знизити ефективність імунної системи, тому намагайтесь спати принаймні 7–9 годин на ніч.
  • Уникайте стресу. Постійний стрес може негативно впливати на імунну систему. Знаходьте час для релаксації, практикуйте медитацію, йогу або інші техніки зняття стресу.
  • Займайтесь гігієною. Ретельно дотримуйтесь правил особистої гігієни, мийте руки перед їдою та після відвідування громадських місць. Це допоможе запобігти зараженню вірусами та бактеріями.
  • Вакцинація. Один із найефективніших способів захисту від вірусів — це вакцинація. Вакцини допомагають зміцнити імунітет та запобігти розвитку небезпечних інфекцій.
  • Вживання імуномодуляторів. Імуномодулятори — це речовини, які стимулюють роботу імунної системи. Однак, перед вживанням будь-яких додаткових препаратів, консультуйтесь із лікарем, особливо, якщо у вас є хронічні захворювання або алергії.
  • Обмеження алкоголю та куріння. Погані звички можуть підірвати ваш імунітет, тому варто мінімізувати споживання алкоголю та, краще за все, позбутися від куріння.
  • Свіже повітря. Часто провітрюйте свою оселю та відвідуйте парк чи ліс. Прогулянки на свіжому повітрі сприяють насиченню крові киснем, що покращує стан імунної системи.
  • Соціальні контакти. Підтримка близьких допомагають зменшити рівень стресу та покращити настрій, що також позитивно впливає на імунну систему.

Як зміцнити імунітет і захистити організм від вірусів?

Але також важливо пам’ятати, що незалежно від того, наскільки добре ми доглядаємо за нашим організмом, іноді наш імунітет може потребувати додаткової підтримки. Ось тут можуть допомогти спеціальні засоби.

Литература:

  1. Pflanzliches Kombinationspräparat stärkt die Abwehrfunktion; MMW Nr. 44, 2010.
  2. Мельников О.Ф., Пелешенко Н.А. Иммуномодуляция фитопрепаратами в терапии противовоспалительных заболеваний верхних дыхательных путей. Научная монография. Киев 2013.

Імунітет. Наука про те, як бути здоровим. Як правильно піклуватися про імунну систему. Дженна Маччиоки; 2020



Читайте також:
  1. Захист шкіри – Як відновити захист шкіри від вологи?
  2. Як стати успішним: 17 порад від Стівена Кінга
  3. 6 продуктів, що викликають набряки під очима і як від них позбавляють
  4. Як обіграти онлайн-казино: поради від експертів BetBonus
  5. Як захистити свої дані від зловмисників: докладна інструкція
  6. Як відрізнити бронхіт від запалення легенів?
  7. Як інвестувати в стартапи? Поради від Максима Кріппи для інвесторів-початківців
  8. Як і навіщо пити лляне масло і коли від нього краще відмовитися
  9. Волосся – Як захистити волосся вночі?
  10. Вкусила оса: що робити та як вберегтись від таких укусів?
  11. Лайфкахи від Flowers.ua: як обрати букет квітів та доглядати за ним
  12. Шрами від вітряної віспи – Як видалити шрами від вітряної віспи?
  13. Як дізнатись свій тариф від Київстар та його умови?
  14. Як стати хорошим коханцем: 5 порад від жінок
  15. Від чого залежить запах поту і як його зменшити
  16. Шкіра – Як захистити шкіру від хлорної води?
  17. Рослини, які можуть захистити ваш будинок від бідності і проблем
  18. Волосся – Як захистити волосся від пошкодження хлором?
  19. 7 рекомендацій від психолога, як зацікавити і мотивувати дитину
  20. Продукти – Які продукти допоможуть зміцнити імунітет?
  21. П’ять простих кроків як подолати залежність від смартфона
  22. Висип від спеки – Як лікувати висип від спеки?
  23. Відсоток – Як знайти відсоток від числа?
  24. Прищі – Як позбутися від прищів з гіперпігментацією?
  25. Блохи – Як позбутися від бліх в будинку?
  26. Сліди від швів – Як видалити сліди від швів?
  27. Шкіра – Як захистити шкіру від синього світла?
  28. Хибні опеньки – які є види хибних опеньків і як відрізнити хибні від їстівних
  29. Як отримати 50 грн за реєстрацію та інші бонуси від казино
  30. Напої – Які домашні напої допоможуть зміцнити імунітет?
Різне vidвірусівзахиститизміцнитиімунітеторганізмРізнеяк

Навігація записів

Previous post
Next post

Актуальне

  • Купить листовой полиэтилен: мифы и реальность о современном материале
  • Передоручення довіреності: правила оформлення за законодавством України
  • Как оборудовать бытовку для зимы
  • Ремонт телефонів у Києві: куди звернутися, якщо зламався смартфон?
  • Кому варто звернути увагу на ортопедичні матраци

Архіви

  • Вересень 2025
  • Серпень 2025
  • Липень 2025
  • Червень 2025
  • Травень 2025
  • Квітень 2025
  • Березень 2025
  • Лютий 2025
  • Січень 2025
  • Грудень 2024
  • Листопад 2024
  • Жовтень 2024
  • Вересень 2024
  • Серпень 2024
  • Липень 2024
  • Червень 2024
  • Травень 2024
  • Квітень 2024
  • Березень 2024
  • Лютий 2024
  • Листопад 2023
  • Жовтень 2023
  • Вересень 2023
  • Серпень 2023
  • Липень 2023
  • Червень 2023
  • Травень 2023
  • Квітень 2023
  • Березень 2023
  • Лютий 2023
  • Січень 2023
  • Грудень 2022
  • Листопад 2022
  • Жовтень 2022
  • Вересень 2022
  • Серпень 2022
  • Липень 2022
  • Червень 2022
  • Травень 2022
  • Квітень 2022
  • Березень 2022
  • Лютий 2022
  • Січень 2022
  • Грудень 2021
  • Листопад 2021
  • Жовтень 2021
  • Вересень 2021
  • Серпень 2021
  • Липень 2021
  • Червень 2021
  • Травень 2021
  • Квітень 2021
  • Березень 2021
  • Лютий 2021
  • Січень 2021
  • Грудень 2020
  • Листопад 2020
  • Жовтень 2020
  • Вересень 2020
  • Серпень 2020
  • Липень 2020
  • Червень 2020
  • Травень 2020
  • Квітень 2020
  • Березень 2020
  • Лютий 2020
  • Січень 2020
  • Грудень 2019
  • Листопад 2019
  • Жовтень 2019
  • Вересень 2019
  • Серпень 2019
  • Липень 2019
  • Червень 2019
  • Травень 2019
  • Квітень 2019
  • Березень 2019
  • Лютий 2019
  • Січень 2019
  • Грудень 2018
  • Листопад 2018
  • Жовтень 2018
  • Вересень 2018
  • Серпень 2018
  • Липень 2018
  • Червень 2018
  • Травень 2018
  • Квітень 2018
  • Березень 2018
  • Лютий 2018
  • Січень 2018
  • Грудень 2017
  • Листопад 2017
  • Жовтень 2017
  • Вересень 2017
  • Серпень 2017
  • Липень 2017
  • Червень 2017
  • Травень 2017
  • Квітень 2017
  • Березень 2017
  • Лютий 2017
  • Січень 2017
  • Грудень 2016
  • Листопад 2016
  • Жовтень 2016
  • Вересень 2016
  • Серпень 2016
  • Липень 2016
  • Червень 2016
  • Травень 2016
  • Квітень 2016
  • Березень 2016
  • Лютий 2016
  • Січень 2016
  • Грудень 2015
  • Листопад 2015
  • Жовтень 2015
  • Вересень 2015
  • Серпень 2015
  • Липень 2015
  • Червень 2015
  • Травень 2015
  • Квітень 2015
  • Березень 2015

Категорії

  • Авто
  • Акваріум
  • Будівництво
  • Дача
  • Дозвілля
  • Езотерика
  • Економіка
  • Електрика
  • Здоров'я
  • Їжа
  • Кіно
  • Корисно знати
  • Коти
  • Література
  • Музика
  • Наука
  • Оголошення
  • Подорожі
  • Поради
  • Різне
  • Своїми руками
  • Свята
  • Сім'я
  • Собаки
  • Тварини
  • Техніка
  • Туризм
  • Фінанси
Мапа сайту
©2025 NEWS ВІТРИНА
Go to mobile version