Вітамін В12 – водорозчинний незамінний вітамін, який допомагає підтримувати здоров’я нервів і клітин крові. Вашому тілу потрібен вітамін B12 для створення ДНК, яка є генетичним матеріалом у всіх клітинах. Рекомендована добова норма вітаміну B12 для середньої дорослої людини становить 2,4 мікрограма. Хоча ваше тіло не може виробляти цей вітамін, воно…
Позначка: дефіцит
Різне
Випадання волосся – Як дефіцит заліза впливає на випадання волосся?
Ви відчуваєте сильну втрату волосся протягом кількох місяців? Ви пробували все: від спа-процедур до домашніх засобів. Але нічого не допомогло? Ваша відповідь може полягати в тесті на феритин, який розкриє рівень заліза у вашому організмі. Хоча випадання волосся може бути викликано багатьма факторами, брак заліза є одним із них. Залізо є життєво важливим…
Різне
Навіщо потрібні амінокислоти і чим небезпечний їх дефіцит
Відсутність результату завжди демотивує, в тому числі і в спорті. Якщо ви здорові, регулярно ходите в зал і прямуєте рекомендацій тренера, але замість м’язів зростає тільки втома, можливо, вам чогось не вистачає. В першу чергу – амінокислот. Розповідаємо, навіщо вони потрібні і як заповнити їх дефіцит. Протеїногенні амінокислоти – особливо…
Різне
Випадання волосся – Як дефіцит вітаміну Д впливає на випадіння волосся?
Ви один з тих людей, які постійно залишаються вдома? Ви вважаєте за краще не піддавати себе сонячному світлу навіть під час сходу чи заходу сонця? Тоді дефіцит вітаміну D може бути причиною випадіння волосся! Так, вітаміни та мінерали життєво важливі для підтримки здоров’я шкіри та волосся. Крім того, дефіцит вітаміну D безпосередньо…